Ti chiedi se l’olio extravergine di oliva fa ingrassare?
Al di là degli effetti benefici di questi tipi di grassi per la tua salute, la domanda è pertinente e merita una risposta.
Ti anticipiamo che questo tipo di olio prezioso è alleato non solo della nostra salute, ma anche delle diete. Quindi la risposta è no, non fa ingrassare.
Olio di oliva vitamine
L’olio evo è una preziosa fonte di vitamine per il nostro organismo.
La vitamina E presente, infatti, si rivela molto utile nel contrastare i radicali liberi, proteggere la nostra pelle e nel combattere lo stress ossidativo. È quindi molto importante particolarmente per le persone più anziane, per le donne in gravidanza e per gli sportivi.
L’olio extravergine fa ingrassare? No, è amico delle diete
Non possiamo nascondere chiaramente il fatto che l’olio EVO sia calorico. Ben 900 kcal per 100 grammi di prodotto. Ma come abbiamo già illustrato, in quantità moderate, 3 o 4 cucchiaini al giorno, può essere un ottimo complice nella tua dieta. Infatti, contribuisce a favorire il senso di sazietà e aiuta il processo digestivo rallentandolo.
L’olio extravergine di oliva, inoltre, funge da gastroprotettore, salvaguardando le pareti dello stomaco da infiammazioni ed è un ottimo alleato dell’intestino, promuovendo una migliore mobilità. Tutti questi aspetti hanno effetti benefici sul nostro metabolismo e contribuiscono alla perdita di peso durante una dieta sana ed equilibrata.
Per concludere, l’olio extravergine fa ingrassare? No. Non commettere l’errore di toglierlo dalla tua dieta, ti priveresti di enormi benefici per la tua salute e di un sapore unico che rende speciali i tuoi piatti.
